Dieta wegetariańska

Cały czas atakują nas informacje na temat diet. Co jakiś czas pojawia się „nowość”, która ma zmienić nasze życie.

Zachowanie „czujności” i zdrowy rozsądek nie pozwoli nam popełnić błędu i wpaść w tarapaty!

Podstawą jest słuchanie swojego organizmu. Z pewnością nie jest to łatwe jeśli jesteśmy w ciągłym biegu, zmęczeni, zapracowani …

Ale może warto?

Jak zbliżyć się do wzglednej równowagi?

1 – planować zakupy

2 – zawsze mieć domowe zapasy na przygotowanie posiłku

3 – dbać aby posiłki były kolorowe (jest to spsoób na urozmaicenie monotonnego jedzenia i pewność, że dostarczamy różnorodnych witamin, minerałów i związków organicznych)

4 – pilnować aby do każdego posiłku był dołożony owoc lub warzywo (owoce lepiej do posiłków przed południem)

5 – pilnować aby jeść sezonowo (nasz organizm również reaguje na pory roku i ma nieco inne potrzeby)

6 – nie smażyć (zrezygnować z tego sposobu obróbki produktów)

7 – pić, pić, pić – wodę, herbaty ziołowe, naturalne soki warzywne i owocowe

8 – mniej istotne są pory jedzenia a ważniejsze przerwy miedzy nimi (dlaczego nie biegniemy cały dzień? – bo nie mamy tyle siły i energii … a nasz organizm ma siły aby cały dzień trawić to co do niego „wrzucamy”?)

9 – nie objadać się, jeść powoli,

10 – a na koniec uśmiechnąć się do siebie i innych! Niech to będzie kolejny udany dzień 😉

 

 

 

 

 

Dodaj komentarz